Mémoire présenté et défendu publiquement en vue de l'obtention du grade de Licencié en Education Physique et Sportive

RESUME,

Dans les différentes actions athlétiques observables dans le geste sportif en général et plus particulièrement la course de 100mètres plat,une partie de l'entrainement devra être consacrée pour l'amélioration des fondamentaux lors de la pose du pied au sol et l'amplitude de la foulée est notre problématique.L'objectif principal était de corriger une foulée en général et une pose du pied au sol en particulier pour une amélioration de la performance en 100 mètres plat.
Nous avons fait recours à la méthode expérimentale qui a duré dix-neuf semaines d'entrainement.Les résultats d'avant l'entrainent étaient douze secondes et treize secondes nonante sept tierces et treize secondes vingt -six tierces.Des exercices de renforcement musculaires comme les squats et les foules bondissantes,les cources en co^te ont été utilisés pour aboutir à
cette performance.La plupart des experts comme françois LECOTS,s'entendent pour dire que l'atterrissage au sol avec le talon doit être évité afin de diminuer la perte d'energie associé au freinage et au stress de l'impact sur la structure osseuse.
En gros,une foulée bien faite provient dans la pose du pied au sol par la plante du pied et plus l'amplitude est grande,plus la durée sur le cent mètres est petite.
Mots clés:-La foulée,l'amplitude,la fréquence ,l'appui et la pose du pied.